银川爱康博大医院
一、 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1. 未病先防、未老先养。 2.天人相应、形神兼具。 3.调整阴阳、补偏救弊。 4. 动静常、和谐适度
二、 养生就是"治未病"，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
三、 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。
四、 中医与亚健康的关系: 常见亚健康的症状在中医中的解释及调理方法 1、亚健康的常见症状 2、引发亚健康的因素 3、中医调理亚健康的方法
五、 中医与健康的关系: 皮肤问题(粗糙、长斑、暗疮、敏感)在中医上的解释和治疗身体，刮痧、走罐等物理疗法的中医原理和功效 1、中医在健康领域的应用 2、刮痧、拔罐的中医原理和功效 3、中医与养生的关系: 不同年龄阶段的人如何养生; 不同体质的人群，如何四季养生; ★季节与五行的关系 ★季节与脏腑的关系 ★季节的养生法 ★应季食物的选择。1、何为五行? 2、五脏六腑的生理功能及病理意义 3、不同年龄、不同体质的养生 4、四季养生(顺时养生) 5、四季食疗养生
六、 经络与身体保健 1、经络的循行和功效2、经络保健法和经络自检3、保健相关的穴位功效
中医养生的重要性
开设项目
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推拿、针灸、刮痧、艾灸、拔罐、火疗、督脉灸、耳针、足底反射、经络调理、阳脉疏通、脐腹点穴、安眠疗法、穴位帖敷、穴位注射、可见光治疗、红外线治疗、射频
治疗、SOQI能量养生、雾化吸入、三九贴及三伏贴及中药汤剂。
中医推拿
中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。
刮痧
中医刮痧，是传统的自然疗法之一，它 是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
推拿
艾灸
针灸
拔罐
我国中医的按摩术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血祛病强身的目的。按摩，又称推拿，
中医艾灸指使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，
中医针灸:针法和灸法的合称。针法是把毫针刺入患者身体某一穴位，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病;灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤。
中医拔罐疗法又称"角法"，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，
中医火疗是采用最古老的医术-"熏蒸术"与现代医学-"透皮吸收技术"相结合形成的一种不经消化道而是经皮肤直接吸收药液后经毛细血管把药液直接送达病灶的后来医学。
按照中医经典《黄帝内经·素问骨空论十》督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴。
火疗
督脉灸
耳针
耳针是指使用短毫针针刺或其他方法刺激耳穴，以诊治疾病的一种方法。耳郭与人体各部存在着一定的生理联系。
足疗
可见光就是人眼能看到的光线。用可见光治疗疾病的方法为可见光疗法。主要包括红光、蓝光、蓝紫光及多光谱疗法。红光具有兴奋作用;黄 光、绿光与红光作用相反;蓝紫光可用于治疗核黄疸。
红外线光疗法(Infrared therapy)是全球医学疼痛管理的重大突破，该科技利用红外线，尤其是近红外线(NIR, IR-ADIN)可深入人体组织的特性及红外线温热效应，升高组织温度扩张，毛细血管，促进血液循环，
筋络调理
一般所说的点穴术即为中医针灸及点穴疗法，源自华夏中医。虽然近代传奇文学以及影视资料上对此过分夸张，给其蒙上一层神秘面纱，但其却为中医的常用手段之一。
点穴术
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，
可见光治疗
红外线光疗法
经络调理法是捶打式经络调理法的一种简称。捶打式经络调理法是利用健身锤按照人体气血运行的方向，对穴位进行有规律的击打，
射频治疗仪，利用低频的电磁波作用于人体病变组织，使组织内带极性的水分子高速运动，产生热量(即内生热效应)，
射频治疗
雾化吸入法是利用高速氧气气流，使药液形成雾状，再由呼吸道吸入，达到治疗的目的。治疗呼吸道感染，消除炎症和水肿解痉。稀化痰液，帮助祛痰。
雾化吸入法
三九贴是一种穴位贴药疗法，即在"三九"天里每"九"的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，
三九贴
三伏贴
三伏贴又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天（“三伏天”）将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。
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均衡饮食
养是健康的根本，食物是营养的来源，而我们的身体每天需要食物中的各种营养素来调节生理机能，当摄取饮食中营养素足于维持身体中的处于健康状态，增强体质，提高对病的抵抗力，这种饮食称为“均衡饮食”。
中医调理
黄帝内经》中提倡养生防病，提倡医生“治未病”有病先调理，优先使用针灸、按摩、刮痧、拔罐等治疗方法，再用少量药物辅助治疗，依靠内力来治愈疾病。
心理健康
天天有个好心情——才是健康
心理健康的现行表现——敬业乐群 沟通和谐 好学创新调整心态 坚韧自制 心声健康。
健康评估
在收集健康信息的基础上，对健康信息进行系统、全面的科学分析，形成一份具有指导意义，详细的健康评估报告。
有氧运动
在运动中增加体内氧气吸入、运输和利用，是一个耐久性的运动，并让身体从整体上散发出迷人的诱惑。
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