你真的需要一年一度的从头到脚的身体检查吗?

　　这是一个最近在新闻中出现的问题，因为一些研究表明，由于某些测试的过度使用，在某些情况下发生在每年的体检中，实际上可能是有害的。

　　我们大多数人在出了问题时都去看医生，所以我们可能很长时间都没有进行全面的考试。问题是，我们真的需要每年去看我们的初级保健医生做一次全面的身体检查吗?

　　常规体检背后的共同逻辑是，他们可以在早期发现问题，而治疗仍然是一种选择，或者当诊断很容易作出。这也是一个你可以讨论任何可能与你有关的问题，或获得生活方式改变的建议，当你因为一个严重的问题而去看医生时，这些建议可能并不合适。

　　相反，推迟体检可能会导致严重的并发症，因为一些非常严重的疾病和疾病没有早期的体征或症状，但可以通过体检过程中经常进行的检测来确定。

　　不是每个人每年都需要体检：也许看待常规体检的最好方法是采取一种中间立场。它们很重要，但规律对不同的人意味着不同的东西。

　　所以不，不是每个人都需要年度体检。很大程度上取决于你的年龄和你的整体健康状况。以下是一般指南：

　　30岁以下，身体健康：如果你不到30岁，过着健康的生活方式，也就是说你不抽烟或喝酒太多，不知道疾病的危险因素(包括超重)，而且还没有服用处方药——每2到3年做一次检查。

　　如果你是性活跃的女性，建议你至少在21岁之前做宫颈涂片筛查宫颈癌。然后，问你的医生你应该多久做一次检查。

　　30-40岁，身体健康：如果你身体健康，考虑每隔一年做一次体检，就这么简单。

　　40-50岁，身体健康：现在建议女性在40岁时进行基线乳房X光检查，每1-2年重复一次。但除此之外，我们大多数人还是可以过得去每两年做一次彻底的检查。

　　50岁，身体健康：如果你已经到了50岁，你可能已经敏锐地意识到有些事情已经不像年轻时那么容易做了。更多的疼痛。减肥比较难。随着年龄的增长，我们中的许多人开始看到更多的身体问题，所以在50岁左右，你就应该开始每年体检一次。

　　50岁时，男性和女性都应该首先接受结肠镜检查以筛查结肠癌。但这不是年度考试。事实上，今天结肠镜检查只建议每10年一次，除非你有结肠癌、结肠息肉的家族史，或者检查结果不正常。

　　如果你身体健康，你应该如何接触医学。如果你有持续的健康问题，让我们考虑一下什么是合适的。如果您服用常规处方药和/或有任何慢性病风险因素，建议您每年进行一次体检，因为定期验血可能是必要的，治疗可能需要调整。

　　如果你相当超重，你也应该考虑定期体检。超重会增加你患高血压、高胆固醇和糖尿病的风险。

　　少量运动对保持健康大有帮助?

　　这些天我们的日程很忙，似乎很难抽出时间锻炼身体，但是一周三天20分钟的锻炼确实能帮助你保持健康。它可以帮助你增加血液循环，降低体重，甚至可以对抗抑郁症，以及其他健康问题。

　　你所做的运动不必太费力就能对你有好处，带着狗散步20分钟(或者晚上和你的配偶散步)，轻轻地游一游，或者在花园里做些工作都可以达到目的。更好的是，你20分钟的“锻炼”可以是4次5分钟的锻炼、2次10分钟的锻炼或20分钟的连续锻炼。